RELAJACIÓN

Relajación

Procedimiento terapéutico basado en la relajación de la musculatura estriada del cuerpo que, a su vez produce cambios fisiológicos (cambios del ritmo cardiaco, cambios en la frecuencia respiratoria, cambios en el ritmo cerebral) y cognitivos.ç

Existen dos tipos de técnicas de relajación:

1-El training autógeno de J.H. Schultz o entrenamiento autógeno (1908), cuya finalidad es la de llegar a producir un estado semejante al trance hipnótico.

2- La relajación progresiva de Edmund Jacobson (1954). Se basa en el aprendizaje progresivo de la relajación. El aprendizaje comienza poniendo en tensión grupos musculares y relajándolos después, con el fin de aprender a diferenciar la diferencia entre la tensión y relajación muscular.

Las maniobras de relajación se han utilizado para el tratamiento de los trastornos de ansiedad con resultados diversos, también se emplea en procedimientos como la desensibilización sistemática.

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